Проверить состояние сердца поможет обычная лестница. Если человек быстрым темпом и без остановок способен пройти 4 лестничных пролета, риск преждевременной смерти от сердечного приступа для него минимален.
Необходимость делать более 3-х остановок свидетельствует об уже имеющихся проблемах со здоровьем или недостаточной физической подготовке. Таким людям грозит высокий риск преждевременной смерти от сердечного приступа и рака. Пишет известное британское издание Dailymail.
"Если вы можете очень быстро подняться на третий либо четвертый этаж и не делать при этом остановок, значит, у вашего организма хороший функциональный потенциал. Если нет, это признак того, что вам нужно больше двигаться", — отмечает врач-кардиолог Хесус Петейро.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали простой продукт, который предупреждает развитие сердечных заболеваний
Европейское общество кардиологов рекомендует не менее 150 минут в неделю посвящать умеренным аэробным упражнениям либо 75 минут интенсивным. Также полезно сочетать эти виды тренировок.
Ранее назвали главные признаки сердечного приступа. В случае их возникновения следует немедленно прекратить физическую нагрузку и успокоиться. Через 2-3 минуты состояние должно нормализоваться. Затем важно сразу позвонить своему врачу. Если приступ не удастся остановить в течение 15-20 мин. или же самочувствие ухудшится, следует срочно набрать 103.
2 
1
Комментарии