Ексклюзивы
пятница, 01 сентября 2017 13:23

Как вовремя распознать эмоциональное выгорание на работе

Как вовремя распознать эмоциональное выгорание на работе
Эмоциональное выгорание проявляется истощением организма Фото: bbc.co.uk

Эмоциональное выгорание на работе сейчас не редкость. Оно проявляется истощением организма, приводит к потере сил, радости и удовлетворения от жизни.

Выгорание может возникнуть из-за ежедневных вещей, на которые люди не обращают особого внимания.

Появляются недовольство и усталость, невозможность сосредоточиться и хроническое плохое настроение. Они перерастают в равнодушие к делу, цинизм, приводят к снижению иммунитета и психосоматическим заболеваниям.

Причины эмоционального выгорания:

1. Перегрузка на работе.

Работа по 18-20 часов рано или поздно становится ненавистной. Дома надо выключать все рабочие чаты и дать себе время отдохнуть.

2. Вы не принимаете решений

Если вы чувствуете себя человеком, от которого ничего не зависит, то это будет вгонять в стресс еще больше. Человек, который может воздействовать на то, что происходит в проекте / отделе / ​​компании, чувствует себя намного лучше.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые нашли связь между холодом и инфарктом

3. Конфликт между человеком и его обязанностями

Любому человеку важно знать, что он делает что-то хорошее, ценное и нужное людям. Это простая истина о том, как стать счастливым в своем деле. Это топливо, которое дает человеку ощущение целостности, вдохновение, силу, желание развиваться. Если же чувствуете, что постоянно лжете своим клиентам и это вас угнетает - ищите пути решения уже и немедленно.

Отпуск, спорт, изменение образа жизни в некоторых случаях помогают. Но если в вашей деятельности потерян смысл, никакое количество отжиманий проблему не решит.

4. Вы подавляете в себе негатив

Вредно постоянно подавлять в себе негативные эмоции. Найдите другой способ, например, занятия в спортзале, бокс или массаж.

Пешие прогулки, хобби, пение, танцы, фитнес, психотерапия, медитация и йога - далеко не полный список здоровых способов справляться со своими эмоциями.

Сейчас вы читаете новость «Как вовремя распознать эмоциональное выгорание на работе». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть