Ексклюзивы
четверг, 26 июля 2018 08:59

Назвали 5 самых вредных утренних привычек

Назвали 5 самых вредных утренних привычек
Привычка пить кофе натощак вызывает гастрит Фото: ukr.media

Казалось бы, простые утренние ритуалы, могут сильно навредить здоровью. Они снижают тонус и приводят к раздражению.

Об этом пишет Телеграм.

1. Резкий подъем с постели по будильнику.

Американские специалисты считают, что при этом в организме резко повышается уровень стрессовых гормонов. Это приводит к перепадам давления, изменений в режиме сердцебиение и прилива агрессии.

Такой подъем может стать причиной проблем с позвоночником, болей в спине, нарушений в мозговом кровотоке. Лучше завести будильник на 5 минут раньше, чтобы медленно отойти от сна, и потом не спеша вставать.

2. Смартфоны и компьютеры.

Следует избегать сразу после пробуждения мыслей о предстоящих делах и проблемах. Это укрепит психологическое здоровье и нервную систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Названы женские болезни, которые лечат оргазмом

3. Умывание горячей водой.

Ученые заявили, что умываться следует умеренно прохладной водой. А горячая не только не тонизирует, да еще и сушит кожу.

4. Кофе натощак.

Сама по себе кофе полезен, так как содержит много антиоксидантов. Они снижают воспаление клеток, продолжают молодость кожи, предотвращают раковые заболевания, укрепит сердце и останавливают сахарным диабетом. Но если пить ее сразу после пробуждения, она может привести к гастриту и других отклонений в работе пищеварительной системы.

5. Мысли о плохом.

Не стоит начинать свое утро с мыслей о плохом. Это испортит вам не только утро, но и весь следующий день. Лучше начать утро с любимой музыки.

Плохое настроение помогает повысить производительность на работе. К такому выводу ученые пришли, проведя наблюдения за 95 добровольцами.

В рамках исследования подопытных разделили на 2 группы: интроверты и экстраверты. Положительное влияние подавленного эмоционального состояния на рабочий процесс обнаружили именно в последних.

Сейчас вы читаете новость «Назвали 5 самых вредных утренних привычек». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть