Ексклюзивы
вторник, 28 января 2020 12:03

Назвали идеальную позу сна, чтобы не храпеть

Назвали идеальную позу сна, чтобы не храпеть
Храп исчезает от расслабления языка Фото: ukr.media

Алкоголь вызывает храп, ведь способствует расслаблению мышц. Из-за этого вибрирует небный язычок в задней части горла и возникает храп.

Об этом рассказала Светлана Игнатенко, столичный терапевт.

"Надо спать на боку, чтобы не храпеть. В такой позе расслабленный язык не перекрывать дыхательные пути. В течение дня пить воду. Храп часто является следствием обезвоживания", - советует специалист.

Полезное упражнение:

Избавиться храпа помогут упражнения для языка: прижать к небу и сдвинуть назад.

Также широко раскрыть рот и говорить "А-а-а". Повторять несколько раз в день.

Проще сделать такое упражнение, чем вшивать в язык резинку. Ее изобрели канадские ученые. Она зарастает и не приносит неудобства.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Опасность от храпа: медики призывают лечить

Те, кто спят днем ​​или 9 и более часов ночью, рискуют получить инсульт.

Китайские ученые пришли к такому выводу после 6-летних исследований с участием 31 тыс 750 человек, средний возраст которых составлял 62 года. В начале наблюдений у подопытных не было инсультов и других проблем со здоровьем.

Сейчас вы читаете новость «Назвали идеальную позу сна, чтобы не храпеть». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть