Вечером человек сжигает больше калорий вечером, чем утром. Этот показатель составляет 10%.
Наименьшее количество калорий сжигается с четырех до шести утра, а больше всего - с 17:00 до 20:00.
Об этом пишет Current Biology.
Ученые из Медицинской школы Гарварда провели исследование с семью участниками. Они жили в лаборатории без окон, где получали никакой нагрузки.
Чтобы они не следили за тем, в них забрали телефоны и часы. Режим дня диетологи строго регламентировали. При этом каждую ночь время сна смещалось на 4 часа.
Только в том случае, когда биологический и фактический вечер у испытуемых совпадал, их организм ежечасно сжигал примерно 0,5 г жира.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие продукты предотвращают плохому настроению
Но когда человек нарушает режим дня, ложится спать позже, то разница между биологическими часами и фактическим растет. Поэтому биологический вечер наступает поздно ночью или рано утром, что является неблагоприятным временем для сжигания калорий.
Ежедневное употребление бобовых может значительно снизить риск развития ряда болезней, в частности диабета 2 типа.
Ученые отметили полезный вид бобовых - чечевицы. При употреблении ее три раза в неделю чечевица защитит от диабета, - сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун
2 
1
Комментарии