Ексклюзивы
среда, 22 августа 2018 08:59

Рассказали, почему вредно досыпать утром

Рассказали, почему вредно досыпать утром
Лишние 5-10 минут сна утром дают мозгу команду полежать в постели еще немного и отдохнуть. Фото: ukr.media

После того, как прозвенел будильник, многие стремятся полежать в постели с закрытыми глазами еще 5-10 минут.

И это оказывает негативное влияние на здоровье, - пишет Ukrhealth.

Лишние 5-10 минут сна утром дают мозгу команду полежать в постели еще немного и отдохнуть. В этот момент он начинает выделять гормоны, которые отправляют организм в состояние глубокого сна.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Правила, которые помогут легко засыпать и хорошо высыпаться

Таким образом, возникает феномен под названием инерция сна - неприятное ощущение того, что вы словно не спали много часов подряд. Именно начало цикла сна - плохой момент для того, чтобы снова просыпаться.

В результате - человек встает с постели с ощущением разбитости, вроде он всю ночь ворочался и не мог заснуть.

"Когда вы снова нажимаете на кнопку "дремота", ваш мозг и тело запутываются. После утреннего пробуждения и звонка будильника вы вдруг приказываете мозгу снова вернуться в состояние сна. Когда это происходит, то буквально тут же заново просыпаетесь, происходит рассогласование действий между мозгом и телом ", - объясняют эксперты.

Поэтому если вы хотите полежать в постели на 10 минут дольше - лучше ставьте будильник на те же 10 минут позже обычного, а не закрывайте глаза после пробуждения.

Сон, который длится более 8 часов, повышает риск преждевременной смерти.Британские ученые из Килского университета проанализировали результаты 74 независимых исследований на тему чрезмерного сна.

Сейчас вы читаете новость «Рассказали, почему вредно досыпать утром». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть