Сонливость и икота – 10 способов перехитрить организм

10

Нам кажется, что, например, чиханье или икота не поддаются контролю. Но, если знать и использовать научный подход, можно с легкостью контролировать некоторые процессы в организме, пишет infonic.ru

Как обмануть организм

1. Если вы хотите чихнуть

 

Если вы хотите предотвратить чиханье - потрите кожу на переносице или нажмите область под носом. В этих местах находятся нервы, отвечающие за чиханье. Или наоборот, хотите чихнуть, но не получается, посмотрите на источник яркого света.

2. Чтобы расслышать

 

Если не можете расслышать собеседника в шумном месте, повернитесь к источнику правым ухом, а на левом закройте козелок уха (небольшой выступ на внешнем ухе, в передней части ушной раковины). Правое ухо лучше воспринимает информативную речь. Если хотите услышать тихую музыку, повернитесь левым ухом, так как оно лучше улавливает музыкальные переливы.

3. Если вы нервничаете

 

Если вы сильно нервничаете проделайте трюк, называемый стимуляция блуждающего нерва, засуньте большой палец в рот и выдыхайте воздух, надувая щеки. Это поможет замедлить сердцебиение и успокоить нервы. Врачи объясняют, что большой палец хорошо проводит нервные импульсы. Если находитесь в людном месте попробуйте помассировать или подуть на него. Это поможет успокоится.

4. Если замучила икота

 

Есть много способов избавится от икоты. Попробуйте несколько вариантов и выберите тот, который вам помогает. Съешьте чайную ложку сахара, высуньте язык, полощите горло водой с кубиками льда, засуньте пальцы в уши, задерживайте дыхание на 10 секунд, наклонитесь вперед и пейте воду с дальней стороны чашки.

5. Если появилась боль в боку во время бега

 

Если во время бега вы почувствовали боль в боку, нужно просто выдыхать, когда вес переносится на левую ногу, и слегка помассировать больное место. Так уменьшится давление печени на диафрагму. Обычно люди делают выдох, когда вес переносится на правую ногу, что увеличивает давление на печень.

6. Чтобы прогнать сонливость

 

Для быстрого и хорошего пробуждения хорошо освоить дыхательную гимнастику. Попробуйте хотя бы простейшую. Глубоко вдохните и задержите воздух на 10 секунд, затем медленно выдыхайте. Благодаря этому усилится сердцебиение, и вы проснетесь.

Как обмануть мозг

7. Если вы расстроены

 

Просто нужно обмануть мозг. Когда мы держим карандаш в зубах, включаются мышцы, которые участвуют и в улыбке. Это посылает сигнал в мозг, он начинает вырабатывать эндорфины и соответственно настроение улучшается.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем опасен стресс и как от него защититься

8. Помощь при запоминании

 

Оказывается, розмарин влияет на память человека. Трюк заключается в том, чтобы перехитрить наш бессознательный мозг и заставить его быстро запоминать информацию независимо от того, что вам потребовалось выучить. Поместите цветок розмарина или аромалампу с маслом розмарина на стол, когда учите, а ночью рядом с кроватью. Аромат розмарина поможет заставить ваш мозг закрепить воспоминания о заученной информации.

9. Если во время сна мучает изжога

 

Когда вы спите на левом боку, желудок находится ниже пищевого протока, который соединяет желудок с пищеводом. Такое положение тела уменьшает выброс соляной кислоты из желудка в пищевод. К тому же сон на левом боку полезен для кишечного тракта, селезенки и лимфатической системы.

10. Если вы переели, пожуйте жвачку

 

Если вы не сдержались и переели за столом, рекомендуется пожевать жвачку, поскольку во время этого вырабатывается слюна, содержащая ферменты, которые будут способствовать быстрому расщеплению пищи.

×