Ексклюзивы
воскресенье, 09 июля 2017 05:28

Список продуктов, которые ухудшают память

Список продуктов, которые ухудшают память
Какие продукты ухудшают память. Фото facebook

В исследовании, проведенном в Brigham and women's Hospital в Бостоне, более 6000 людей старшего возраста были протестированы на знания и память с учетом диет в течение пятилетнего периода.

Вот список продуктов и веществ, которые наиболее негативно влияют на работу нашего мозга, сообщает MyDomaine.

Насыщенные жиры

Люди с генетической вариацией имеют большее количество белковых скоплений в мозге. Питание с высоким содержанием насыщенных жиров может снизить способность мозга бороться с бляшками, которые вредят клеткам мозга и связанные с болезнью Альцгеймера.

Кроме того, насыщенные жиры нарушают способность вашего мозга учиться и формировать новые воспоминания всего через 10 минут после приема пищи. Среди таких продуктов - бекон, пепперони, свиная колбаса и чоризо, а также масло и сыр.

Белые продукты

"Белые продукты", такие как белый рис, хлеб и макароны, повышают гликемический индекс тела, что увеличивает воспаление в мозге.

Частично гидрогенизированные масла

Те, что считаются худшей пищевой группой в мире, частично гидрогенизированные продукты (купленные в магазине печенье, пирожные и жареные продукты) трудно переделать организма и они просто остаются, как угрожающий токсин, который приводит к заболеваниям сердца и болезни Альцгеймера.

Подсластители

Средний американец потребляет 35,8 кг (79 фунтов) подсластителей в год, что вызывает воспаление, поражающее нейроны.

По словам Калапая, сахар также может вызвать депрессию. "Сахар - это большая ловушка. Когда вы съедаете что-то сладкое, сначала это очень вкусно, но когда он начинает перерабатываться организмом, возникает тяжесть".

В то же время помогут улучшить работу вашего мозга такие продукты как авокадо, черника, свекольный сок, листовая зелень, брокколи, орехи и семена.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-5 советов избежать стресса.

Для продуктивной работы мозга рекомендуют есть сладкое, особенно горький шоколад. Однако чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают.

Сейчас вы читаете новость «Список продуктов, которые ухудшают память». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть