Ексклюзивы
вторник, 12 июня 2018 23:30

Ученые рассказали, как уменьшить вред от недосыпания по будням

Ученые рассказали, как уменьшить вред от недосыпания по будням
Для здоровья полезно подольше поспать на выходных, если вы недосыпаете по будням. ФОТО: https://www.popsci.com

Шведские исследователи опровергли мнение о том, что недостаток сна по будням наносит непоправимый ущерб здоровью человека. Сейчас подтвердилось, что результаты предыдущих исследований, которые показали нулевую пользу от досыпания в выходные, на самом деле были не совсем точными. Сообщает FOX30.

"Новые результаты свидетельствуют о том, что недосыпание не будням не приводит к увеличению риска ранней смерти, если позволять себе высыпаться в выходные", — говорится в отчете ученых из Института исследований стресса Стокгольмского университета.

Таким образом, человеку достаточно хотя бы один день дольше поспать, чтобы в определенной степени компенсировать тот вред, который он нанес своему организму, на длительное время лишив себя полноценного сна.

Участие в исследовании шведских ученых приняли более 43 000 взрослых людей. Наблюдение проводилось в течение 13 лет. Оно показало, что у испытуемых в возрасте до 65 лет, которые по будням спали не более 5 часов в сутки, а в выходные — минимум 8, показатели вероятности смерти в раннем возрасте оказались не выше, чем у тех, кто ежедневно спал по 6-7 часов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кто мало спит в детстве, тот раньше умирает - ученые

Несмотря на столь утешительные новости, людям в возрасте от 18 до 60 лет ученые все же настоятельно рекомендуют не злоупотреблять возможностью компенсировать на выходных потерянные часы сна. Утверждение о том, что регулярно спать меньше 7 часов вредно, все еще остается актуальным. Недосыпание должно оставаться исключением, а не превращаться в закономерность.

Ранее медики рассказали о рисках недосыпания. Врачи из США объявили результаты исследования продолжительностью в 16 с половиной лет.

Сейчас вы читаете новость «Ученые рассказали, как уменьшить вред от недосыпания по будням». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть