Новое исследование показало, что страх спать в темноте, из-за которого приходится оставлять свет включенным, приносит куда больший вред, чем можно представить. Сообщает об этом ScienceDaily со ссылкой на Американскую академию медицины сна.
"Предварительные выводы свидетельствуют о том, что за одну ночь сна при включенном свете уровень глюкозы в крови резко возрастает", — рассказывает Айви Чунг Мейсон, одна из авторов исследования. Как отмечает ученый, они с коллегами набрали 2 группы людей: первая одну ночь спала при свете, вторая – в полной темноте. Анализ крови подопытных показал, что чувствительность организма к инсулину у тех, кто был в первой группе, значительно уменьшилась.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Избежать ожирения и депрессии: Супрун дала 10 советов здорового сна
Такой результат свидетельствует о том, что под воздействием света снижается способность организма реагировать на инсулин, а именно этот гормон регулирует концентрацию сахара в крови и держит под контролем важные обменные процессы. Для здорового человека подобные изменения опасны, поскольку они являются предпосылкой для увеличения риска развития диабета и разных сердечно-сосудистых заболеваний.
"Нам необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, как долго уровень глюкозы продолжит оставаться повышенным в случае, если человек регулярно будет спать при включенном свете", – говорит Мейсон.
Ранее медики рассказали, как высыпаться каждый день. Врач-сомнолог из Сиднейского университета заявила, что даже восьмичасовый сон не гарантирует того, что вы будете чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
2 
1
Комментарии