Мужчины из деревни Тсимане в Боливии с самыми керпкими в мире сердцами делают 17 тысяч шагов в день, и имеют специальное питание. Известно, что в племени, которое имеет 16 тысяч человек, более 700 людей в возрасте старше 45 лет ни разу не имели проблем с нарушением работы сосудов сердца. О секретах здоровья людей с Тсимане, которые стоит перенять, рассказывает zdrowie.dziennik.pl.
Главными продуктами в рационе народа с самыми здоровыми в мире сердцами есть овощи и фрукты, 17% рациона составляет мясо, 7% - рыба. Также эти люди движутся гораздо больше, чем люди, которые живут в городах и селах с высоким уровнем цивилизации.
В боливийском поселении даже люди старше 60 лет активно двигаются, и делают по 15 тысяч шагов в день.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не искривить позвоночник в офисе
Современные фитнес-тренеры обычно рекомендуют, что для того, чтобы похудеть, человек должен делать 10 тысяч шагов в день. Это после того, как британцы подсчитали, что в среднем житель их страны делает 3-4 тысячи шагов. Это суточная норма классического европейца. А при медленной ходьбе человек делает примерно 60 шагов. Нагонять недостаток шагов рекомендуют при легких пробежек и прогулок на природе, сводами и в горах. А также в спортзале - на беговых дорожках.
2 
1
Комментарии