Щоденні звички та харчування можуть помітно впливати на самопочуття людини.
Серед них є ті, котрі завдають найбільшої шкоди для ваги і здоров'я, пише Change.ua
Наприклад, не варто їсти фрукти після основного прийому їжі. Вони можуть замінити десерт, але краще їх їсти за годину до або через дві години після їжі. Таким чином в організмі не буде бродіння та порушень роботи шлунку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пояснили, як правильно мити фрукти й овочі
Ще одна погана звичка - запивати їжу водою, чи іншими напоями. Через це ферменти, які допомагають перетравлювати їжу, потрапляють до шлунку швидше за продукти.
Гарячий душ чи ванна після їжі теж погана ідея. Це відводить активний кровообіг від шлунку до кінцівок, що негативно впливає на обмін речовин. Тому краще почекати хоча б кілька годин.
Спати чи курити після їжі також не можна. Це погіршує якість відпочинку та самопочуття, може викликати спазми та загальне погіршення здоров'я.
Організм з легкістю буде виконувати різні функції, якщо матиме необхідний водний баланс. Вітаміни, вуглеводи і білки належним розчинятимуться швидше, а реакції ферментації проходитимуть легше. Також, якщо пити достатньо води, то поживні речовини проникають в клітини, а токсини виводяться з організму. Необхідно врахувати те, що добова потреба в рідині у всіх різна.
2 
1
Коментарі