Ексклюзиви
понеділок, 30 жовтня 2017 05:28

5 правил, які вбережуть від застуди

5 правил, які вбережуть від застуди
В період масових застуд рекомендують випивати не менше 2 л рідини. Фото: kuhnya.org

Гарно проведені вихідні, велика кількість рідини, овочів та фруктів — запорука від застуди. Особливо ці правила актуальні в осінню сирість і холод.

1. Проведіть вихідні з користю. У період застуд медики радять уникати багатолюдних місць. Відпочинок на природі або прогулянка на свіжому повітрі принесуть користь організму. Не варто забувати і про сон. Старайтеся спати не менше 8 годин на добу, пише 1plus1.ua/.

2. Запасіться оксоліновою маззю - якщо часто знаходитесь у людних місцях.

3. Одягайтеся за погодою. Восени варто одягатися тепло, але не занадто. Тіло повинне дихати, а не потіти. Зайвий одяг краще залишити на період морозів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 хвороб, які найчастіше плутають із грипом

4. Пийте більше рідини. Найперше — чаю та води. Їх кількість на добу повинна становити не менше 2 л для дорослої людини. Рідина промиває організм та зміцнює імунну систему.

5. Їжте більше овочів та фруктів. Виноград, яблука, груші, болгарський перець, гарбуз багаті на вітаміни А та С.

Із початку року на грип та гострі респіраторні вірусні захворювання занедужали понад 140 тис. українців. Більшість хворих — діти віком до 14 років. Найбільше занедужали в Київській області, найменше — в Одеській. Смертей не зареєстровано. Такі дані дає Центр грипу Міністерства охорони здоров'я України.

Зараз ви читаєте новину «5 правил, які вбережуть від застуди». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути