Як йога впливає на мозок людини

Йога зміцнює мозок і сприяє зростанню нейронів.

Вчені з Іллінойсу в США провели 11 досліджень, щоб це з'ясувати, повідомили в НовостіЮ.інфо

У дослідженнях протягом 10-24 тижня брали участь люди, які не займалися йогою раніше. Вчені порівняли здоров'я мозку до початку занять і після їх закінчення.

У кожному з досліджень використовувалися методи візуалізації мозку: МРТ, функціональна МРТ або однофотонная емісійна комп'ютерна томографія. Всі учасники практикували хатха-йогу, яка включає в себе рухи тіла, медитацію і дихальні вправи.

Після проведення діагностики у людей, які займалися йогою, вчені спостерігали на знімках збільшення обсягу гіпокампу. Гіпокамп бере участь в обробці пам'яті, який , як відомо, з віком зменшується. Йога ж збільшує його обсяг.

Також в мозку збільшилися мигдалина і поясна звивина, які відповідають за емоційну регуляцію та навчання, префронтальна кора, яка потрібна для прийняття рішень і планування, і зони мозку, пов'язані з роздумами про себе, пам'яттю і плануванням. Це покращує здоров'я мозку в цілому.

Проте, сама по собі йога не є аеробною, ймовірно, в ній задіяні інші механізми, що приводять до таких змін в мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вийти з бані здоровим: назвали заборонені продукти

×