Дослідники називають головними поглиначами часу соцмережі, гаджети, телевізори і телефонні розмови.
За весь час існування інтернету земляни провели онлайн вже понад 4 млн років. 70% часу. який "з'їдає" інтернет – не пов'язані з роботою, передає "Канал 24".
Якщо правильно організувати свій день – можна зробити набагато більше, ніж зазвичай. Важливо планувати власний день. Це допоможе розвантажити найскладніший день тижня.
Планування тижня слід починати в неділю ввечері. Потрібно правильно розставляти пріоритети. Навчитися відділяти важливі речі від менш важливих, термінові – і ті, що можна відкласти. Візуалізувати свій список справ в щоденнику чи планері.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали продукт, який запобігає розвитку деменції
Повноцінний сон забезпечить сили для енергійного дня. Слід навчитися прокидатися вчасно – зайві кілька хвилин у ліжку не допоможуть виспатися.
Варто навчитися говорити "ні" людям і справам, якщо ті шкодять вам і вашим планам. Обов'язково слід знаходити час для відпочинку – він є важливою частиною робочого дня.
Фахівці стверджують, що дієта може стати причиною поганого сну. Перший продукт, який не дає заснути - кофеїн. Організму властива підвищена чутливість до кофеїну. Ця речовина є не тільки в каві, а й в чаї, газованих напоях, ліках і добавках.
2 
1
Коментарі