У боротьбі із зайвими кілограмами ранкові звички заважають схудненню.
Щоб добре почуватися та гарно виглядати варто відмовитися щонайменше від 3 звичок, пише ellegirl.ru.
1. Пропускати зарядку
Ранкова зарядка повинна стати ритуалом. Вона дозволить швидше прокинутися та працювати ефективніше, а отже - переварювати їжу швидше.
2. Їсти бутерброди
Ця звичка здатна максимально віддалити від фігури мрії. Особливо, якщо їсти свіжий білий хліб. Замість того, щоб наситити організм цінними речовинами, він отримує порцію пустих калорій, які відкладаються на стегнах і животі. Найкраще снідати кашами з фруктами та ягодами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які ранкові звички можуть спаскудити день
3. Пити пакетований сік
Сік варто обирати натуральний, а не пакетований. Магазинні соки містять цукор та інші інгредієнти, які шкодять здоров'ю. Найкраще самостійно приготувати сік, але не варто пити його на голодний шлунок. Якщо такої можливості немає - краще обирати соки прямого віджиму у скляних пляшках.
Зелена кава швидше допомагає схуднути, ніж чорна. Науковці провели дослідження з 30 добровольців із зайвою вагою. За ними спостерігали 12 тижнів. Одна половина вживала звичайну каву, а друга половина - зелені кавові зерна. В обох групах харчування не змінювалося, як і режим фізичних навантажень.
2 
1
Коментарі