Зіркова тренерка Аніта Луценко поспілкувалась з підписниками на тему спорту.
У своєму Instagram жінка назвала головні причини, які заважають людям почати тренуватися.
"По-перше, це невіра в те, що щось зміниться, якщо докладати не фантастичні і нереальні зусилля. Коли кажеш, що і 15-20 хв. тренувань на день чи через день змінять тіло і стан - люди не вірять і навіть не пробують. Проте ті, хто спробував знають, що це працює. По-друге, пам'ять про те, що колись вже пробувала і не вийшло. Але зазвичай у людей в голові 90% неправдивої інформації і повно міфів, що звичайно не працюють. Є думка, що і цього разу не вийде", - зазначила Аніта.
Третьою причиною, на думку тренерки, є прогнозування наперед.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аніта Луценко назвала три найгірші помилки у тренуваннях
"А от коли я все зроблю воно зникне. Так, коли зуби чистиш, то вони здорові, а коли перестанеш, то стануть хворі. Тому є сенс налаштовуватись на піклування про тіло як звичайну щоденну рутину, а не як ривок і паузу. По-четверте, невирішені медичні і психологічні питання. Болить коліно, живіт, проблеми із набряками - звернись до лікаря. Спорт і їжа будуть допомагати, але іноді йти буде занадто важко. Починати зміни на сильному стресі теж не ок. Бо зміни - це теж додатковий стрес", - пояснила Луценко.
Останнім пунктом є відсутність мотивації, каже спортсменка.
"Точніше нерозуміння як багато зміниться в житті з появою тренувань і більш чистого харчування. Це змінить все. Більше впевненості, сили , енергії, менше болю в спині, напруження і тривожності. А от ідея хочу займатися, щоб тільки схуднути - провальна ще на початку", - підсумувала жінка.
Раніше Луценко пояснила, чим відрізняються тренування у юному віці від заняття спортом в 40-річному віці. Жінка зазначила, що вправи у будь-якому віці дають ефективний результат. Головне - регулярність.
4 
1
Коментарі