Мінус 7 кг за тиждень: розкрили секрет весняної дієти

Розповіли про просту весняну дієту на водній основі, яка допоможе скинути 4-7 кг за тиждень і підготувати своє тіло до літа.

Суть цієї методики полягає у щоденному вживанні свіжих овочів і фруктів (крім бананів), овочевих пюре і бульйонів, повідомляє Diet-Diet.

Під час дієти на водній основі потрібно: випивати 1-2 л чистої води в день, займатися фізичними активностями, відмовитися від солодощів та алкоголю, рахувати калорії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як скинути 10 кг за два тижні

Меню дієти на тиждень:

Понеділок

Сніданок: овочі на пару — спаржа або буряк, без додавання солі і спецій;

Обід: овочевий бульйон;

Вечеря: житній тост і жменя свіжих ягід.

Вівторок

Водний день: вживання великого об'єму рідини — до 2,5 літрів у день.

Середа

Сніданок: свіжі фрукти і ягоди;

Обід: овочеве пюре;

Вечеря: салат з фруктів, заправлений нежирним йогуртом.

Четвер

Водний день: вживання медово-лимонного напою, можна додати імбир.

П'ятниця

Сніданок: яйце зварене в круту;

Обід: салат із руколою і томатами;

Вечеря: жироспалюючий коктейль на основі імбиру.

Субота

Розвантажувальний день на кефірі і печених яблуках.

Неділя

Сніданок: 150 грамів сиру;

Обід: овочевий суп-пюре;

Вечеря: медовий напій.

×