Ексклюзивы
четверг, 30 сентября 2021 11:17

Назвали продукты, чтобы лучше спать осенью

Назвали продукты, чтобы лучше спать осенью
Полезный для сна продукт - индейка. Фото: pexels

Если осенью началась бессонница, то из-за этого может произойти физическое и психическое истощение.

Есть некоторые полезные продукты, помогающие быстрее заснуть и лучше отдыхать, пишет golos.

Их не стоит есть перед сном, а лучше на ужин. Иначе организму трудно будет их переварить.

Полезный для сна продукт - индейка. Мясо содержит триптофан, обладает мягкими седативными свойствами. Полезна для отдыха и сладкая кукуруза. Из-за высокого содержания мелатонина ее часто рекомендуют есть тем, кто страдает от бессонницы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Когда и какую опасность несет человеку сахарозаменитель

Клюква также богата витамином С и полезна для сна. Хорошо помогает заснуть мускатный орех. Он снижает кровяное давление, расслабляя кровеносные сосуды, и положительно влияет на настроение.

Когда в организме недостаточно йода, это вызывает ряд проблем. Например, у детей плохо развивается мозг. Также психические заболевания, проблемы с холестерином, летаргия, депрессия, усталость и нарушения веса. Избыток йода может привести к гипотиреозу или дефициту гормона щитовидной железы. Важно следить за балансом йода и есть продукты, в которых его много.

Сейчас вы читаете новость «Назвали продукты, чтобы лучше спать осенью». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть