Ексклюзивы
суббота, 19 мая 2012 15:27

Оливки улучшают зрение

Оливки улучшают зрение
Оливками можно наесться лучше, чем мясом ФОТО: lite.in.ua

"Регулярное потребление оливок снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, - говорит столичный диетолог Алексей Дмитриченко. - В оливках есть полифенол, который снижает уровень холестерина, предотвращает образование тромбов в сосудах".

В оливок высокая пищевая ценность.

"Ими можно наесться лучше, чем мясом. Если хотя бы дважды в неделю употреблять оливки, организм быстрее восстанавливает силы после стрессов и перегрузок. Я встречал много пациентов, которые не любят оливки, даже не переносят их на запах. Таким предлагаю хоть дважды в неделю принимать по 1-2 столовые ложки оливкового масла. Его лучше добавлять в салаты, вместо майонеза. Оливковым маслом можно поливать пиццу, заправлять маринованные грибочки".

"И оливки и масло из них содержит витамин Е, - говорит диетолог. - Его еще называют эликсиром молодости и красоты. Поэтому на основе оливкового масла делают кремы от морщин и косметические маски. Людям с плохим зрением уместно есть оливки, потому что там много витамина А, который улучшает зрение. Жители средиземноморских стран, которые часто едят оливки и добавляют в рацион оливковое масло, гораздо реже болеют раком. Оливки легко усваиваются, поэтому их можно употреблять даже во время диеты. Они хорошо очищают кишечник, нормализуют пищеварение".

Диетолог рекомендует есть оливки беременным и пенсионерам.

"Беременные женщины, которые будут есть оливки, будут обогащать организм минеральными элементами, витаминами группы А и Е. К тому же в оливковом масле столько линолевой кислоты, сколько в молоке матери. Линолевая кислота необходима для формирования нервной системы младенца. Пожилые люди должны употреблять оливки, чтобы улучшить работу печени, укрепить кости".

Для еды лучше покупать масло с пометкой "extra virgin". Такое масло не проходило термической обработки, поэтому сохранило все витамины.

"Хранить оливковое масло нужно в темном прохладном месте, но не в холодильнике. Там, как и на солнце масло потеряет все свои витамины. Натощак оливковое масло хорошо пить людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой и пищеварительной системами".

 

После масок из оливкового масла лучше растут волосы

Косметолог Анна Гавура советует делать из оливкового масла маски для волос.

"Для того, чтобы волосы были гуще и росли быстрее, делайте раз в неделю маску из теплого оливкового масла. Пол-стакана масла разбавьте ложкой теплой воды. Немного подогрейте его и нанесите на волосы. Наденьте целлофановую шапочку, а сверху замотайте голову полотенцем. Благодаря этому маска лучше прогреется и начнет действовать. Через 20 минут смойте маску и хорошо вымойте голову. От тогда о сухие и ломкие волосы можно забыть".

Для женщин с сухой кожей подойдет маска из масла, желтка и меда. Смешайте яичный желток с чайной ложкой растительного масла и меда. Через 10 минут маску смойте теплой водой. Такая маска сделает кожу эластичной, избавит от шелушения и сухости. Обладательницам жирной кожи следует заменить желток белком.

Сейчас вы читаете новость «Оливки улучшают зрение». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть