Ексклюзивы
понедельник, 19 сентября 2016 14:45

Пять способов сделать живот плоским без спортзала и диеты

Пять способов сделать живот плоским без спортзала и диеты

Чтобы достичь идеально плоского живота, не обязательно ходить в спортзал и придерживаться рациона изнурительных диет. Мы подобрали пять действенных советов.

Следите за осанкой. Перестаньте сутулиться и держите спину ровно. Это своего рода light-тренировки мышц живота. Чтобы приучить себя следить за осанкой, поставьте на телефон напоминание.

Пейте больше воды. Когда организм "хочет" пить, но не получает жидкость, то начинает накапливать жидкость про запас. Это приводит к лишним сантиметрам на талии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 шагов к стройным ножкам

Ешьте медленно. Чем тщательнее вы пережуете пищу, тем быстрее она переварится в кишечнике.

Употребляйте пробиотики. Бактерии помогают расщеплению пищи и предотвращают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Пробиотики есть в йогурте, кефире и твороге. Сделать талию тоньше также помогают витамины группы В. Они способствуют выработке гормонов, которые участвуют в расщеплении жиров.

Больше гуляйте. Обычная 30-минутная прогулка быстрым шагом - неплохая альтернатива многим фитнес-комплексам. Гуляйте по полчаса утром и вечером.

Сейчас вы читаете новость «Пять способов сделать живот плоским без спортзала и диеты». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть