Некоторые овощи наиболее эффективны для похудения.
Они обязательны при правильном питании и здоровом похудении, пишет medikforum.
Чтобы растительная пища была максимально полезной, ее надо есть сырой. Если же приготовить, то разница в эффективности для похудения не будет существенной. Особенно, если не использовать много масла или молочных продуктов.
Идеальными для похудения являются листовые овощи, брокколи и цветная капуста, перец, помидоры, морковь, цукини.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали возраст, в котором чаще всего набирают лишний вес
"Чрезмерное ограничение в калориях приведет к снижению энергичности и недостатку жизненно важных микроэлементов. Также оно может вызвать депрессию, которая выльется в переедание через некоторое время", - пояснила врач Кэти Куфал.
Начинается тыквенный сезон. Этот овощ не только дешевый, но и полезный. Его считают одним из лучшим вариантом диетического питания. Именно тыквенная диета способствует быстрому похудению. Тыква дает ощущение сытости и одновременно наименее калорийна. Улучшается работа кишечника за счет высокого содержания клетчатки. Она на 90% состоит из воды, и в одной порции тыквы содержится не более 50 калорий. Тыква яркого цвета, так как содержит бета-каротин, необходимый для здоровья глаз.
2 
1
Комментарии