Ексклюзивы
четверг, 09 сентября 2021 16:09

Здоровое похудение: какие овощи лучшие для этого

Здоровое похудение: какие овощи лучшие для этого
Чтобы растительная пища была максимально полезной, ее надо есть сырой. Фото: pixabay

Некоторые овощи наиболее эффективны для похудения.

Они обязательны при правильном питании и здоровом похудении, пишет medikforum.

Чтобы растительная пища была максимально полезной, ее надо есть сырой. Если же приготовить, то разница в эффективности для похудения не будет существенной. Особенно, если не использовать много масла или молочных продуктов.

Идеальными для похудения являются листовые овощи, брокколи и цветная капуста, перец, помидоры, морковь, цукини.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали возраст, в котором чаще всего набирают лишний вес

"Чрезмерное ограничение в калориях приведет к снижению энергичности и недостатку жизненно важных микроэлементов. Также оно может вызвать депрессию, которая выльется в переедание через некоторое время", - пояснила врач Кэти Куфал.

Начинается тыквенный сезон. Этот овощ не только дешевый, но и полезный. Его считают одним из лучшим вариантом диетического питания. Именно тыквенная диета способствует быстрому похудению. Тыква дает ощущение сытости и одновременно наименее калорийна. Улучшается работа кишечника за счет высокого содержания клетчатки. Она на 90% состоит из воды, и в одной порции тыквы содержится не более 50 калорий. Тыква яркого цвета, так как содержит бета-каротин, необходимый для здоровья глаз.

Сейчас вы читаете новость «Здоровое похудение: какие овощи лучшие для этого». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть