Идеальный тост на завтрак: какой хлеб выбрать и что на него положить

Вкусный и полезный завтрак начинается с правильного выбора хлеба для тостов. Важно понимать, какой вариант предпочтителен для утреннего приема пищи - белый, цельнозерновой или безглютеновый.

Не менее важно, что положить сверху, чтобы получить не только аппетитное, но и питательное блюдо.

Какой хлеб лучше

Оптимальный вариант - цельнозерновой хлеб. Если в нем также будут семена - это обеспечит организм дополнительной клетчаткой и полезными жирами.

Что намазать на тост

Полезный спред можно сделать из козьего или сливочного сыра, авокадо, мягкого творога. Сладкую пасту - из меда и арахисового масла.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Завтраки долгожителей: какие продукты полезнее всего сочетать с утра

Полезные добавки

Их вариантов так много, что можно не опасаться однообразных завтраков. Овощи, зелень, ягоды, кусочки фруктов, семена и орехи, разные виды сыра - это неполный список того, из чего можно выбирать.

Полезные и вкусные сочетания, которые рекомендуется попробовать:

клубника, авокадо, мед и сыр;

арахисовая паста и банан. Также с ней хорошо сочетаются ягоды, например малина;

персики, сливочный сыр, мед и семена льна;

авокадо, немного сливочного масла и кунжут;

авокадо, свежий укроп и яйцо;

огурец и хумус;

помидоры, сливочный сыр и зелень петрушки;

яичница с зеленью;

ананас и сыр.

×