Составили список 10 самых полезных продуктов июля

5

Июль особенно щедр на полезные ягоды и овощи.

А еще в пик сезона они становятся значительно дешевле. Это дает возможность насытить свой организм полезными продуктами и не потратить кучу денег.

Gazeta.ua называет фрукты и овощи, которые самые полезные в июле.

 

Малина

Богата витаминами и антиоксидантами. Малина помогает сделать иммунную систему невероятно крепкой и сильной. Это поможет защитить свое здоровье зимой и осенью.

А еще малина отлично влияет на кожу, так как помогает сохранить молодость.

Вишня

Улучшает сон. Обладает антидепрессивным действием. Особенно кислые, терпкие сорта содержат мелатонин. Вишня положительно действует на работу сердца и состояние сосудов. Положительное влияние на уровень кровяного давления. Помогает в работе нервной системы.

 

Кабачок

Это диетический продукт. На 95% состоит из воды, насыщенной полезными витаминами и минералами.

В кабачках содержатся соли фосфора, калий, магний, кальций, соли железа, серы, натрия, а также титан, алюминий, цинк и молибден. Самые ценные кабачки – не более 25 см длиной. Лучше есть с кожурой.

Кукуруза

Уже на рынке начала появляться первая молодая кукуруза. Этот продукт очень полезен для нормализации работы сердечно-сосудистой системы и предупреждает опасные заболевания.

 

Ученые выявили взаимосвязь между употреблением молодой кукурузы и снижением риска инфаркта. Также продукт улучшает зрение и помогает предотвратить диабет.

Огурцы

В новых огурцах есть ферменты, благодаря которым быстрее усваиваются белки животного происхождения. Также они низкокалорийны. На 95% состоят из воды, насыщенной витаминами C, B1, B2, P. Также они богаты клетчаткой. Возбуждают аппетит и утоляют жажду.

 

Молодой горошек

Молодой горошек положительно отражается в состоянии микрофлоры кишечника. Благодаря этому нормализуется работа всего организма.

Черника

Едва ли не самая ценная лесная ягода лета. Отлично влияет на людей с проблемами сердечно-сосудистой системы, поскольку положительно влияет на показатели холестерина.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Снижает давление и риск инсульта: почему киви должен стать ежедневным в рационе

Также черника способна снижать показатели давления.

Красная смородина

Она быстро поможет сделать морщины менее выраженными. Ягода положительно влияет на процессы природного омоложения и восстановления волос.

Молодой картофель

Диетологи рекомендуют включать молодой картофель в рацион. Она улучшает работу мозга и восстанавливает микрофлору кишечника.

 

Крыжовник

Эта ягода способна восстанавливать клетки. Редкий продукт питания может похвастаться такой особенностью.

×