Из фруктов на завтрак лучше всего подойдут бананы. Они имеют тонизирующий эффект.
Это результаты исследования американских ученых из университета Северной Каролины, пишет 24tv.
К исследованию ученые привлекли группу велосипедистов. Во время гонки часть спортсменов принимала спортивные напитки. Представители другой группы ели бананы.
Оказалось, что употребление фруктов стимулировало гонщиков лучше, чем энергетики. Бананы обеспечивают человеку больше энергии во время тренировки. Все из-за высокого содержания клетчатки, калия, витамина В6 и антиоксидантов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Хорошее настроение обеспечат цитрусовые и зеленый чай
Кроме того, бананы содержат больше полезных сахаров: сахарозу, фруктозу, глюкозу. Они без вреда для здоровья повышают тонус всего организма.
Укрепить иммунитет можно правильно подобранными продуктами на завтрак. Они должны быть полезными, по мере калорийными и богатыми витаминами и микроэлементами. Отказ от завтрака окажется своеобразным стрессом для организма, в таком состоянии не сможет полноценно сопротивляться вирусам.
5 
1
Комментарии