Недостаток сна приводит к гормональному сбою. Проблема возникает с гормоном под названием вазопрессин. Он отвечает за содержание жидкости в организме. Высвобождается в течение всех суток, однако ночью наиболее активно. Если человек спит мало, образование вазопрессина нарушается.
"Отказывая себе в рекомендуемых 8 часах сна, вы можете пропустить тот промежуток времени, когда гормон должен высвобождаться. Это приведет к обезвоживанию организма", — цитирует американского ученого доктора Розингера научный ресурс sci-news.com.
Команда из американских и китайских исследователей сравнила данные людей, которые спали по 6 часов в сутки, и тех, кто отводил на сон по 8 часов. У первых было выявлено большую концентрированность мочи и куда более высокий риск обезвоживания — от 16 до 59%.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сонливость и икота – 10 способов перехитрить организм
Ученые предупреждают, что обезвоживание является крайне опасным состоянием. Оно способно привести к перепадам настроения, нарушению познавательных функций, снижению работоспособности и многим другим проблемам. Длительное или хроническое обезвоживание может вызвать более серьезные последствия. К примеру, спровоцировать образование в почках камней и повысить риск инфекционного поражения мочевых путей.
Людям, не имеющим возможности спать рекомендованные 8 часов и чувствующим себя истощенными, ученые рекомендуют пить побольше воды.
Ранее рассказали, что вредно спать больше 10 часов. К такому выводу ученые пришли, проанализировав результаты 10-летнего исследования. Участие в нем приняли более 1,5 тыс. человек старше 60 лет.
4 
1
Комментарии