Ексклюзивы
пятница, 20 декабря 2019 16:25

Что такое текстовая шея: симптомы и профилактика

Частые головные боли, немение пальцев рук и слабость в теле является распространенным симптомом "текстовой шеи". Появляется от чрезмерной нагрузки на шею.

Срок используют для описания боли в шее и возможных нарушений от постоянно наклоненной головы, когда пользуетесь гаджетами в течение длительного времени, говорит Екатерина Симоненкова.

В среднем голова весит 5 кг, но от наклона в 15 градусов, чтобы посмотреть на экран, то нагрузка на шею увеличится более чем 12 кг. От наклона на 30 градусов - 18 кг, а это вес 6-летнего ребенка.

Синдром "текстовой шеи" негатично влияет на осанку. Плечи, шея и голова выдвинуты вперед, позвоночник искривляется, появляется сутулость. Кроме этого, кожа шеи становится дряблой, может появиться двойной подбородок.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Худые люди ломают предплечья, шейку бедра. А полные - кости в бедрах и плечах"

Симптомы:

- проблемы со зрением;
- боли в затылке;
- частые головные боли
- боли в шее и затекание мышц;
- боли в спине и плечах
- дискомфорт при выпрямлении спины.

Автор: clever-yoga.com/
  Текстовую шею можно лечить, но лучше заняться профилактикой
Текстовую шею можно лечить, но лучше заняться профилактикой

Профилактика:

Привыкайте работать правильно - это не так уж и трудно. К тому же убережет от осложнений, которые влияют на работоспособность,

Держите мобильные телефоны перед лицом, на уровне глаз. Используйте 2 больших пальцев для печати. То же же касается и ПК, монитор должен находиться на естественном горизонтальном уровне глаз. Это не прихоть, а необходимость.

Каждые 40 минут делайте разминку - повороты шеи, махи руками. Это улучшит кровообращение во всем теле. Установите напоминание, чтобы не забывать. Попросите кого-то сфотографировать вас, когда пишете текстовые сообщения. Используйте изображения, как фон на телефоне.

Пользуйтесь приложением "текстовая шея", оно будет сигнализировать, когда шея опущена слишком низко

Стретчинг, йога, пилатес - помогут преодолеть неприятные симптомы "текстовой шеи".

Британский ученый-бихевиорист Уильям Хаем создал модель того, как будут выглядеть офисные работники через 20 лет.

Восковая фигура по имени Эмма стала собирательным отражением проблем, от которых чаще всего страдают офисные работники.

Сейчас вы читаете новость «Что такое текстовая шея: симптомы и профилактика». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть