Ексклюзивы
четверг, 14 июня 2018 20:00

Как съездить в отпуск и не нажить себе проблем со здоровьем

Как съездить в отпуск и не нажить себе проблем со здоровьем
Во время отпуска не стоит подвергать риску свое здоровье. ФОТО: https://www.shutterstock.com

Пищевые отравления, солнечные удары и ожоги — это лишь неполный перечень того, что может омрачить наш отдых.

Консультант по вопросам здорового образа жизни Ольга Фомина в своем блоге на obozrevatel.com поделилась советами, которые помогут провести отпуск так, чтобы здоровье не пострадало.

Не загорать в период с 12 до 15 часов дня.

"Особенно опасно полуденное солнце светлокожим, беременным, детям, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным давлением, больным туберкулезом", — отмечает Ольга Фомина.

Специалист предупреждает, что передозировка солнечного облучения грозит не только преждевременным старением, но и другими серьезными последствиями: обострением различных хронических заболеваний, зарождением раковых клеток и рецидивом некогда побежденного рака. Причем все это может проявиться через несколько лет спустя, когда человек и думать забудет, что переусердствовал с солнечными ваннами.

Чтобы избежать передозировки ультрафиолета, консультант настоятельно рекомендует загорать только в безопасное время, но даже тогда не забывать о солнцезащитном креме. Тем же, кто мечтает о бронзовом загаре, советует отказаться от него в пользу своего здоровья.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рассказали, кому летом нельзя забывать солнцезащитные очки

Помнить о безопасности питания и необходимости поддержания водного баланса.

"В жару пейте больше бутилированной воды, лучше проверенных торговых марок. Ешьте тщательно промытые свежие фрукты-ягоды ", — советует Ольга Фомина.

Любителям "пляжной" пищи и всяческих заморских лакомств, а также тем, кто не боится есть немытое, с собой в отпуск она рекомендует взять аптечку первой помощи на случай отравления: активированный уголь, левомицетин, ферментные препараты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Аптечка на отдых: что обязательно нужно взять для ребенка

Позаботиться о безопасном купании. Как отмечает Ольга Фомина, ища место для купания, желательно отдавать предпочтение специально обустроенным пляжам: вода в таких местах относительно чище, прибрежная зона пологая и ухоженная, обычно есть душ. Купаться сразу после приема пищи специалист не рекомендует — надо подождать 1,5-2 часа. Заходить в воду, температура которой ниже 18 градусов, тоже не советует.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не заболеть во время отпуска в экзотических странах

"Нырять в наших широтах я бы не рекомендовала никому. Попавшие через слизистую водные амебы способны вызвать воспаление оболочки мозга, а личинки церкарий спровоцировать тяжело-инфицированные нарывы. А вот обмываться сразу после купания под проточной водой — напротив", — добавляет она.

Ранее Супрун рассказала, как защититься от чрезмерного солнечного облучения. Доказано, что длительное воздействие солнечных лучей оказывает агрессивное воздействие и повышает риск развития рака кожи. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно около 3 млн случаев этого заболевания диагностируется по всему миру.

Сейчас вы читаете новость «Как съездить в отпуск и не нажить себе проблем со здоровьем». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть