Какие продукты укрепляют сердце

Исследователи выяснили, как с помощью еды укрепить сердце.

Для этого они следили, что едят представители боливийского племени Tсимани, у которых самая здоровая в мире сердечно-сосудистая система

Результаты ученые опубликовали в журнале Lancet.

Они следили за 705 жителями Боливии.

Эксперты определили индекс коронарного кальция, который устанавливает риск возникновения ишемической болезни сердца. При ней нарушается кровоснабжение миокарда из-за поражения коронарных артерий.

Если индекс коронарного кальция равен 100-400, то высок риск появления легких нарушений функций коронарных артерий. У боливийцев он составлял от 1 до 100.

У 65% людей, которым исполнилось 75 лет, этот показатель равен нулю.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Врачи придумали способ лечения врожденной слепоты

Специалисты считают, что эти люди имеют крепкое сердце благодаря отсутствию у них привычки курения и употребления алкоголя.

Они много ходят. Ежедневно делают 15-17 тыс. шагов.

Также они придерживаются специальной диеты. Едят в основном рис, кукурузу, корень маниока, большие овощные бананы плантано и множество орехов. Также употребляют постное мясо. 72% калорий поступает в организм боливийцев с углеводами, а 14% - с жирами. Остальное приходится на белки.

×