Ексклюзиви
1/5
Репресії на окупованих територіях і повторення трагедії MH-17: про що пишуть світові ЗМІ
Репресії на окупованих територіях і повторення трагедії MH-17: про що пишуть світові ЗМІ
"Зеленський не чує, не бачить?" - що про мир з РФ говорили у церквах Києва на Різдво
"Зеленський не чує, не бачить?" - що про мир з РФ говорили у церквах Києва на Різдво
Як планувати у часи невизначеності та що загадати у Різдвяну ніч - поради психолога
Як планувати у часи невизначеності та що загадати у Різдвяну ніч - поради психолога
ЗСУ захопили позиції бойовиків на Світлодарській дузі
ЗСУ захопили позиції бойовиків на Світлодарській дузі
Росіяни наближаються до Покровська: про що пишуть світові ЗМІ
Росіяни наближаються до Покровська: про що пишуть світові ЗМІ
"Шахед" летить зі швидкістю 180 кілометрів на годину" - як українські "відьми" захищають небо України
"Шахед" летить зі швидкістю 180 кілометрів на годину" - як українські "відьми" захищають небо України
1
Мир між Києвом та Москвою та цифри СЗЧ: про що пишуть світові ЗМІ
Мир між Києвом та Москвою та цифри СЗЧ: про що пишуть світові ЗМІ
Невигідна мирна угода, мобілізація та наближення фронту: про що українці говорили "чорної п'ятниці" у гігантських ТРЦ
Невигідна мирна угода, мобілізація та наближення фронту: про що українці говорили "чорної п'ятниці" у гігантських ТРЦ
Дороге "Сонечко": як під час війни нескінченно заробляти на ремонті одного й того ж дитсадка
Дороге "Сонечко": як під час війни нескінченно заробляти на ремонті одного й того ж дитсадка
Яким буде шлях до замороження війни в Україні: світові ЗМІ озвучили сценарії
Яким буде шлях до замороження війни в Україні: світові ЗМІ озвучили сценарії
Фото
Усі фото
6
13
20
4
3
Андре Тан назвав п'ять найтрендовіших кольорів 2025 року
Андре Тан назвав п'ять найтрендовіших кольорів 2025 року
Макіяж на Новий рік: на чому робити акцент, щоб мати неперевершений вигляд
Макіяж на Новий рік: на чому робити акцент, щоб мати неперевершений вигляд
Який манікюр зробити на Новий рік, щоб притягнути достаток: стильні ідеї
Який манікюр зробити на Новий рік, щоб притягнути достаток: стильні ідеї
Українська легкоатлетка показала ефективне тренування для сідниць
Українська легкоатлетка показала ефективне тренування для сідниць
Аніта Луценко розвіяла популярний міф про денну норму кроків
Аніта Луценко розвіяла популярний міф про денну норму кроків
Відео
Усі відео
Чи можна схуднути без тренувань - пояснення зіркової тренерки
Чи можна схуднути без тренувань - пояснення зіркової тренерки
Аніта Луценко показала ефективні вправи для плаского живота та округлих сідниць
Аніта Луценко показала ефективні вправи для плаского живота та округлих сідниць
Як зробити стійкий макіяж: техніка, про яку ви не здогадувались
Як зробити стійкий макіяж: техніка, про яку ви не здогадувались
Ідеальний прес: фітнес-блогерка показала прості вправи для гарної фігури
Ідеальний прес: фітнес-блогерка показала прості вправи для гарної фігури
Всього 4 хв: зіркова тренерка показала ефективну розминку
Всього 4 хв: зіркова тренерка показала ефективну розминку
Інтерв'ю
1/5
"Україна та Білорусь мають спільного ворога" - білоруський політолог про настрої в країні і шанси Лукашенка втримати владу
"Україна та Білорусь мають спільного ворога" - білоруський політолог про настрої в країні і шанси Лукашенка втримати владу
"Маємо переходити до загальної мобілізації" - що чекає Україну за каденції Трампа
"Маємо переходити до загальної мобілізації" - що чекає Україну за каденції Трампа
1
"Справді вартісні твори досі чекають свого виконання. І я не певен, що дочекаються" - піаніст Євген Громов
"Справді вартісні твори досі чекають свого виконання. І я не певен, що дочекаються" - піаніст Євген Громов
"Важливо не лише щоб Україна перемогла, але й щоб у Росії усвідомили, що програли" – Радослав Сікорський
"Важливо не лише щоб Україна перемогла, але й щоб у Росії усвідомили, що програли" – Радослав Сікорський
1
"Воювати доведеться ще кілька років", – командирка "Госпітальєрів" Яна Зінкевич
"Воювати доведеться ще кілька років", – командирка "Госпітальєрів" Яна Зінкевич
Колонка
Віталій Жежера
Віталій Жежера
15 грудня 2024
1
Хосю
День закінчувався якось безславно й беззмістовно, й пора було повертатися додому. Я йшов до метро і вже майже втратив надію на якусь пригоду або хоч ...
пʼятниця, 25 червня 2021 16:00

Без смаженого й солодкого: як харчуватися у спеку

  Коментувати
Без смаженого й солодкого: як харчуватися у спеку
В спеку треба більше слідкувати за способом харчування. Фото: pixabay

Під час літньої спеки варто звернути увагу на раціон.

Він має бути ранково-вечірній, розповіла дієтологиня Оксана Скиталінська в ефірі "Громадського радіо".

За її словами, це означає снідати й вечеряти тоді, коли немає спеки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спека не перешкода любощам: як займатися сексом за високих температур

"Це може бути ранній сніданок або глибокий післяобід, коли немає сильної спеки. Коли ми пітніємо, то втрачаємо багато поживних речовин. Тому треба робити акцент на продукти, які містять багато калію. І бажано вилучити всю смажену їжу й солодощі", — каже дієтологиня.

Пізні обіди шкодять організму та вроді. Якщо пропустити обід взагалі, то в крові знизиться цукор і людина буде роздратованою. Зазвичай, якщо людина не їсть удень, то надолужує це ввечері, через що потім гладшає. Тому важливо ситно й збалансовано пообідати.

Якщо ви помітили помилку у тексті, виділіть її мишкою та натисніть комбінацію клавіш Alt+A
Коментувати
Поділитись:
Зараз ви читаєте новину «Без смаженого й солодкого: як харчуватися у спеку». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Дата
28
грудня

Священник помер після побиття

Найбільше читають
Яке значення має номер вашої квартири: нумерологи дали пояснення по кожній цифрі
Яке значення має номер вашої квартири: нумерологи дали пояснення по кожній цифрі 1
Як дуже швидко зварити стару курку: перевірений рецепт
Як дуже швидко зварити стару курку: перевірений рецепт
Компактно і стильно: дизайнерські ідеї для зберігання речей у маленькій квартирі
Компактно і стильно: дизайнерські ідеї для зберігання речей у маленькій квартирі
17
Путін розповів, що йому запропонував Фіцо під час візиту до Москви
Путін розповів, що йому запропонував Фіцо під час візиту до Москви
Показали неймовірно затишні кухні в модному стилі бохо
Показали неймовірно затишні кухні в модному стилі бохо
32
Краса
"Сортуй красу": L'Oréal Україна за майбутнє без сміття!
"Сортуй красу": L'Oréal Україна за майбутнє без сміття!
Позиція
Андре Тан назвав п'ять найтрендовіших кольорів 2025 року
Андре Тан назвав п'ять найтрендовіших кольорів 2025 року
6
Макіяж на Новий рік: на чому робити акцент, щоб мати неперевершений вигляд
Макіяж на Новий рік: на чому робити акцент, щоб мати неперевершений вигляд
13
Чотири типи шкіри: за якими ознаками легко визначити свій
Чотири типи шкіри: за якими ознаками легко визначити свій
Незмита косметика та міміка: назвали головні причини ранніх зморшок
Незмита косметика та міміка: назвали головні причини ранніх зморшок
Найбільше коментують
3
Механізми "викурити" ОПЗЖ з парламенту є - Порошенко
2
Знаємо винних. Реакція світу на збиття пасажирського літака у небі над Росією
1
Яке значення має номер вашої квартири: нумерологи дали пояснення по кожній цифрі
1
Скільки має тривати навчання новобранців - заява Сирського
1
Заявляють про смерть північнокорейського солдата, якого взяли у полон
Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути