Фахівці з Гарварду підібрали список овочів, які варто виключити з меню при схудненні. Це картопля, бобові і кукурудза.
У той же час відмовлятися від вживання цих продуктів повністю експерти не радять. Запевняють, що в цих овочах дуже багато корисних нутрієнтів, які необхідні організму, пише "Твой малиш".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали продукти, які втамовують голод
Вчені також виділили найкорисніші овочі, в яких міститься максимум клітковини.
Клітковина з овочів не розщеплюється в організмі і виводиться з нього в незмінному вигляді. Волокна допомагають налагодити роботу травного тракту - поліпшити його моторику. Це найкраща стимуляція для вироблення травних соків.
При цьому варто вживати багато рідини.
Щоб не зірватися з дієти, треба вести щоденник із записами результатів, ставити реальні цілі, мати мотивацію і їсти зелені овочі.
2 
1
Коментарі