Как быстро и безопасно похудеть к лету

Диетолог Елена Кален собрала для подписчиков 5 коротких советов, которые помогут безопасно похудеть раз и навсегда.

Наставления запостила в своем Instagram.

"Совсем скоро лето и тема похудения очень актуальна. Советы очень просты", - подписала пост диетолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что мешает избавиться от лишних килограммов

1. Интуитивное питание — навык давать организму еду в моменты физиологического голода.
2. Процедуры, которые помогают ускорить обмен веществ. Это правильный завтрак, занятия спортом, массаж, кофе и зеленый чай.
3. Качественный и регулярный сон. Человеку для хорошего самочувствия необходимо спать 7-8 ч. в сутки.
4. Режим питья воды. Недостаток воды замедляет метаболизм, поэтому печень начинает обновлять жидкость, а не сжигать жиры.
5. Физическая активность (необязательно изнурительные тренировки).

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ЕЛЕНА КАЛЕН ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ (@elenakalen) 29 Апр 2019 в 11:25 PDT

×