Вместо кофе, утром можно пить матчу или любой другой зеленый чай.
Этот напиток не вызывает нервозности и бессонницы, как это может делать кофе, пишет Well and Good.
Чай содержит теанин, что нейтрализует негативные эффекты кофеина.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диетолог рассказала, когда чай становится опасным
Нутрициолог Кэри Ганс утверждает, что несмотря на полезные свойства кофе, он может вызвать проблемы с пищеварением или нервное перевозбуждение. Заменить его может белый чай, так как он содержит антиоксиданты и полифенолы, которые помогают бороться с воспалительными процессами и замедляют старение.
"Белый чай, как и зеленый, улучшает работу сердца и снижает уровень холестерина", - рассказала диетолог Лорен Минчен.
Также хорошо заменяет красный чай ройбуш, который выводит из организма щавелевую кислоту, которая оседает в почках и может вызвать мочекаменную болезнь.
Эксперт советует заменить обычный кофе на грибной. Такой напиток поможет побороть тягу к кофе, поскольку готовится из лечебных грибов и на вкус мало отличается от настоящего кофе, но содержит минимум кофеина. Также даптогены, содержащиеся в грибном кофе, помогут защитить организм от стресса.
Пить кофе в первые минуты после пробуждения утром может быть опасно. В то же время существует наиболее подходящий период для этого. Выпив кофе спросонья или в неподходящее время суток, вместо восполнения сил и бодрости можно стать еще более сонным и усталым.
2 
1
Комментарии