Полные женщины имеют больше защиты от смерти из-за болезней сердца, чем худые.
Это доказали ученые в исследовании, пишет storinka.com.ua.
Смертность от заболеваний сердца у женщин с большой мышечной массой и большим содержанием жира в организме на 42% ниже по сравнению с теми, у кого мышц и жира было мало.
У женщин с большой мышечной массой и низким уровнем жира не было особых преимуществ перед теми, у кого оба показателя оказались ниже.
Среди мужчин с большим содержанием жира и высокой мышечной массой риск смерти от сердечных заболеваний был ниже на 26%, чем у тех, у кого по обоим критериям были низкие значения. Малое количество жира и высокая мышечная масса в мужском организме уменьшали риск смерти от проблем с сердцем на 60%.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие проблемы бывают от фруктовых диет
Эти выводы подтверждают важность физиологических различий между женщинами и мужчинами.
Во время похудения можно есть вволю, если правильно ограничивать размер порций. Две трети тарелки должна занимать богатая белком пища, которая надолго дает ощущение сытости. Важно также поместить на тарелку овощи и салат, поскольку имеют много растительных волокон и питательных веществ, которые скорее насыщают организм.
2 
1
Комментарии