Ексклюзивы
понедельник, 28 мая 2018 09:16

Рассказали, как правильно употреблять утренний кофе

  Утренний кофе следует пить без сахара и с какао. Фото: Pexels
Утренний кофе следует пить без сахара и с какао. Фото: Pexels

Многие из нас не представляют и дня без кофе. Этот напиток имеет большое количество полезных свойств - от повышения концентрации и заряда энергией к защите от сердечно-сосудистых заболеваний.

Gazeta.ua решили собрать несколько простых советов, которые сделают ваш ежедневный кофе полезным утром.

Никакого сахара

Кофе сама по себе полезна, но ее можно легко превратить в достаточно вредный напиток. Быстрый способ это сделать - положить несколько ложек сахара. Злоупотребление им может привести ко многим серьезным заболеваниям. Если вы не можете представить свою жизнь без сладкого кофе, предлагаем использовать стевию или мед.

Не пить много кофе

Чрезмерное потребление кофеина может не обойтись без побочных эффектов. В среднем доктора рекомендует не превышать в день 2,5 мг кофеина на 1 кг веса. Средняя чашка кофе может содержать около 95 мг кофеина, это соответствует примерно двум чашкам кофе в день для человека весом около 80 кг.

Добавьте корицу или какао

Корица отлично сочетается с кофе, а через свои полезные свойства она способна сделать напиток еще более полезным. Корица может снизить уровень глюкозы и холестерина в крови и ускорить обмен веществ. Также она обладает сильным противовоспалительным и противомикробным эффектом.

Если вы решите добавить какао, то кофе сразу станет источником полезных антиоксидантов. Просто добавьте немного натурального какао-порошка без сахара в кофе с молоком.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Куркума, апельсины, тоник: необычные рецепты утреннего кофе

Словацкие ученые создали бесцветную кофе. Она не оставляет следов на одежде и зубам. Прозрачный напиток напоминает воду. Но он содержит кофеин и настоящие зерна арабики. Комплект из двух бутылок бесцветной кофе стоит 5,99 фунтов стерлингов.

Сейчас вы читаете новость «Рассказали, как правильно употреблять утренний кофе». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть