Как не сорваться с диеты - 5 способов

Для худеющих людей важно до конца выдержать диету. Для этого следует придерживаться режима, иметь мотивацию и ставить реальные цели.

1. Вести дневник

Если диета длилась, обязательно стоит завести дневник с описанием результатов и любой информацией, касающейся нового рациона. Дневник поможет организовать день и наглядно отследить эффективность действий, пишет "Лиза".2. Мотивировать себя

Нужен стимул. Это может быть новое платье, будущая отпуск или желание поразить мужчину. Как только захочется есть - можно представить нужный образ. Также не сорваться помогут фотографии девушек с фигурой твоей мечты, блоги и сообщества таких же худеющих.

3. Ставить реальные цели

Например, похудеть за неделю на 1,5 кг. Четкая цель и сроки помогут довести начатое до конца.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 соков для быстрого похудения

4. Пить воду

Стакан воды перед приемом пищи поможет тебе съесть меньше и притупить голод.

5. Зеленые овощи

Такие овощи не влияют на ход никакой диеты. Огурец или авокадо утолит голод.

×